Découvrez Soph.rologie
Je m'appelle Sophie. Je suis sophrologue certifiée RNCP à Paris. Mon parcours a débuté par des études en droit, suivies d'une passion pour le théâtre. J'ai également travaillé avec des collégiens pendant 2 ans. Tout ce chemin m’a permis de développer des compétences en communication, en rigueur et en écoute.
La sophrologie étant une méthode visant à harmoniser le corps et l'esprit, elle permet aux individus de mieux vivre au quotidien. Mon but est de vous accompagner dans l'atteinte de votre objectif personnel, qu'il s'agisse de la gestion du stress, de l'amélioration de la concentration, de la gestion de la douleur ou de renforcer la confiance en soi.
À travers des techniques de relaxation et de visualisation, je vous aide à explorer votre potentiel et à retrouver un équilibre intérieur. Mon approche est personnalisée, car chaque personne est unique et mérite un accompagnement sur mesure.
Oui ! La sophrologie !
Bienfaits variés
Relaxation
La relaxation en sophrologie est une technique essentielle qui vise à induire un état de détente profond, tant physique que mental. Elle permet de relâcher les tensions, d'apaiser l'esprit et de favoriser un sentiment de bien-être. Il existe différents types d'exercices visant à atteindre cet état.
Gestion du stress
La gestion du stress en sophrologie repose sur plusieurs techniques et principes. Ensemble nous appliquerons différents types d'exercices classés en différentes techniques telles que la détente dynamique, la respiration contrôlée, la visualisation positive. Leur but étant d'aider à réguler et à gérer au mieux le stress.
Gestion de la douleur
La sophrologie a été créée et mise en place par Caycedo, neuro-psychiatre. L'objectif premier de cette méthode est de réussir à gérer au mieux les douleurs, et de pouvoir apprendre à vivre avec.
Sommeil réparateur
La sophrologie peut jouer un rôle clef dans l'amélioration de la qualité du sommeil ainsi que l'endormissement. Avoir un sommeil réparateur diminue fortement le stress, rééquilibre l'état émotionnel, et améliore considérablement la confiance en soi, les performances et le bien-être général.
Gestion des émotions
Cela permet de réduire le stress, l'anxiété et les risques de dépression. Ainsi que d'aborder les conflits de manière constructive.
Cette gestion est essentielle pour une vie équilibrée et épanouissante, influençant positivement sur tous les aspects de la vie personnelle.
Confiance en soi
Avoir confiance en soi est crucial pour plusieurs raisons :
- le bien-être général
- la motivation
- la prise de décision
- les relations interpersonnelles
- la performance
- la fierté
Grâce aux différentes techniques évoquées, la sophrologie va vous aider à avoir confiance en vous.
Séances proposées
Séance individuelle :
Séance personnalisée en fonction de l'objectif.
Durée 1 heure.
60 euros par séance.
Séance collective
1 objectif collectif.
Durée 45 minutes.
À partir de 20 euros par personne.
Groupe de 10 personnes maximum.
Pour réserver cliquez sur "prendre un rdv" tout en haut de la page ou m'envoyer un message ci-dessous.
Votre bien-être commence ici
Informations de contact
Téléphone
06.15.43.49.97